NutriTips®:
el mortal mito de tomar diuréticos
"para adelgazar"!
Por: Laura Baha Al Deen Krog (Especialista en Nutrición
Clínica).
Los diuréticos son sustancias (medicamentosas
o naturales) que aumentan la diúresis (eliminación de orina).
Algunas personas tienen el peligroso
mito de pensar que tomando diuréticos van a combatir la Obesidad, exponiéndose a varios
riesgos para su salud (Ej. pérdida de potasio y desmayos, deshidratación,
daño renal, entre otros) que pueden llevarles incluso a la muerte.
La Obesidad es un exceso de grasa corporal, no de agua. Se puede prevenir y combatir modificando hábitos alimentarios (instaurando
progresivamente unos más saludables y agradables), ejercitando, durmiendo
unas 8 (no menos) horas diariamente, consultando directamente con su Médico
(para descartar causas médicas de Obesidad) y con su Nutricionista Clínico (para la modificación
de hábitos alimentarios). Algunas veces requiere también de la intervención
del Psicólogo y siempre es útil el Licenciado en Educación Física para
guiar los entrenamientos deportivos.
Los diuréticos deben tomarse sólo bajo
indicación directa del Médico, cuando hay retención de líquido (edema) y
nunca (sería un riesgoso absurdo y hasta mortal) para pretender "adelgazar"
la grasa corporal total o
abdominal.
Si sientes que orinas poco, en primer lugar
revisa si estás tomando suficiente agua,
generalmente al mejorar nuestra hidratación mejora la eliminación de orina. Si no te gusta beber agua, prueba hacer
las deliciosas y saludables infusiones de NutriRecetas.
Así que si en el gimnasio, en la
peluquería, en la estética o en cualquier sitio escuchas a alguien
decir: "toma diuréticos para adelgazar", recuerda que lo que perderás es la valiosa agua corporal y pesarás menos por
la deshidratación, forzando tus riñones y poniendo en riesgo tu vida. Más
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Feliz saludable VIDA !
Dir.a
Laura Baha Al Deen
Lcda. Nutrición y Dietética + Locutora Profesional U.C.V.
Posgrado Universitario Especialización Nutrición Clínica
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