Por: Laura Baha Al Deen Krog (Especialista en Nutrición Clínica).

Los diuréticos son sustancias (medicamentosas o naturales) que aumentan la diúresis (eliminación de orina).

Algunas personas tienen el peligroso mito de pensar que tomando diuréticos van a combatir la Obesidad, exponiéndose a varios riesgos para su salud (Ej. pérdida de potasio y desmayos, deshidratación, daño renal, entre otros) que pueden llevarles incluso a la muerte.

La Obesidad es un exceso de grasa corporal, no de agua. Se puede prevenir y combatir modificando hábitos alimentarios (instaurando progresivamente unos más saludables y agradables), ejercitando, durmiendo unas 8 (no menos) horas diariamente, consultando directamente con su Médico (para descartar causas médicas de Obesidad) y con su Nutricionista Clínico (para la modificación de hábitos alimentarios). Algunas veces requiere también de la intervención del Psicólogo y siempre es útil el Licenciado en Educación Física para guiar los entrenamientos deportivos.

Los diuréticos deben tomarse sólo bajo indicación directa del Médico, cuando hay retención de líquido (edema) y nunca (sería un riesgoso absurdo y hasta mortal) para pretender "adelgazar" la grasa corporal total o abdominal.

Si sientes que orinas poco, en primer lugar revisa si estás tomando suficiente agua, generalmente al mejorar nuestra hidratación mejora la eliminación de orina. Si no te gusta beber agua, prueba hacer las deliciosas y saludables infusiones de NutriRecetas.

Así que si en el gimnasio, en la peluquería, en la estética o en cualquier sitio escuchas a alguien decir: "toma diuréticos para adelgazar", recuerda que lo que perderás es la valiosa agua corporal y pesarás menos por la deshidratación, forzando tus riñones y poniendo en riesgo tu vida. Más bien invítale a que lea éste NutriBoletín y  www.nutriciontotal.com (en la portada puede suscribirse gratuitamente colocando su E-mail).

2007

www.nutriciontotal.com