Directorio profesional de Nutricionistas Tips nutricionales Cursos y congresos de nutrición Recetas sabrosas y saludables Escuche nuestras entrevistas en radio Entrevistas de nutrición en revistas, prensas y webs. Tips de nutrición en T.V. Chequée su peso y cintura Biblioteca on-line de nutrición Foro nutricional Compre desde su domicilio La ciencia de la nutrición Mitos nutricionales Graciosas imágenes y chistes Formas y sitios de ayuda E-mail, teléfonos Página Principal Ejercicio físico  

Recetas para el mar


Para tomar

 

Agua, agua de coco, jugos naturales y especialmente de frutas cítricas. Es importante reponer el agua que se pierde al sudar y también el potasio.

          Vitamina A

  •  Zanahoria, auyama, mango, vegetales y frutas amarillas, en general.

    Vitamina E

  •  Aguacate, aceites de girasol, maíz, ajonjolí.

    Selenio

  •  Germen de trigo, granola, nueces y semillas de girasol

         Omega 3

  •  Los ácidos grasos esenciales se obtienen de pescados de piel azul como las sardinas y el atún, que son los peces más conocidos por aquí. Pero una buena fuente son las semillas de linaza son apropiadas y se pueden consumir dos cucharadas rasas todos los días.

    Verifique

  •  Que todos los alimentos que consuma sean frescos y que literalmente le entren por los ojos, pues mientras más color tienen los alimentos, mayor es su riqueza en antioxidantes. Esto es garantía de buen estado.

    Información

  • J Más información en www.nutriciontotal.com. Laura Baha Al Deen.

 

El Universal 18/02/2004


Contador

Contenido informativo educativo de autoayuda saludable especializada Nutrición Total + alma TIPS©
PROPIEDAD INTELECTUAL TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS 2001-2017 Nutrición Total C.A.
RIF J-31444375-5 & NUTRICIÓN TOTAL CORP. (Panamá y Global). Solicitud ampliación interactiva  y/o reproducción:
Contratación EMAIL: info@nutriciontotal.com whatsapp +507-6214.5047 Autora/vocera +20 años
esp.NC prof. Laura Baha Al Deen (Especialista en Nutrición Clínica UCV USB y Educación superior UDELAS).